Saúde e bem-estar
IMC, gestação, sono. 8 calculadoras disponíveis.
Calcule seu IMC e veja a classificação pelo critério da OMS: abaixo do peso, normal, sobrepeso ou obesidade (graus I, II, III). Mostra também o peso ideal para sua altura.
Informe a data da última menstruação (DUM) e descubra em qual semana da gestação você está, em qual trimestre e qual a Data Provável do Parto (DPP) pela regra de Naegele.
Estimativa da mensalidade do plano de saúde por composição familiar (titular, cônjuge, filhos), baseada na tabela de faixas etárias da ANS (RN 195/2009) e nível de cobertura escolhido. Inclui range entre operadoras.
Calcula a TMB usando 3 fórmulas (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle). Multiplica pelo nível de atividade para obter o GET (Gasto Energético Total) — calorias para manter o peso atual.
Distribui calorias diárias em macronutrientes conforme objetivo e estilo de dieta. Retorna gramas de proteína, carboidrato e gordura.
Calcula o peso ideal usando 3 fórmulas (IMC ideal 22, Devine 1974, Robinson 1983). Retorna faixa segura e diferença vs peso atual.
Calcula a janela fértil (dias férteis + dia da ovulação estimada) com base na data da última menstruação e duração do ciclo. Método Knaus-Ogino.
Quantos ml de água você deve beber por dia, ajustado por peso, idade, atividade física, clima, gestação e amamentação. Base: 35 ml/kg + ajustes.